| Stress? angst? depressie? fobie? burnout? onzeker?
|
als je de juiste keuze maakt!
Houdt iets je tegen om ...
|
Houdt iets je tegen om ...
|
Ontneemt stress, angst, depressie, burnout, verslaving of iets anders je de energie om ...
|
Dan kan je dit vandaag oplossen door je nu in te schrijven op dit programma!
Dit programma helpt je:
- nieuwe oplossingen of keuzes te ontdekken
- uitproberen welke keuzes je helpen en welke niet
- de beste oplossingen in te oefenen tot ze ingebakken gewoontes of automatismen zijn
- gewoontes te verankeren tot je herval zelf kan voorkomen
Zodat je opnieuw zal:
- tevreden met jezelf genieten van je leven
- tevreden met jezelf anderen om je heen helpen en gelukkig maken
- leven zoals jij wil
Je loopt geen risico dat je verkeerd kiest, want je zal gedurende de eerste 10 dagen je geld volledig automatisch terugkrijgen als je niet tevreden bent! Het programma duurt 3 maanden lang, en nadien kan je zelf beslissen of je nog verder wilt gaan of niet.
Je kan altijd op elk moment stoppen! Indien je nog twijfelt, kan je eerst even jezelf gratis testen met de "Coachteam® zelfscan"
Als je nu inschrijft, start je nu meteen je programma om je nieuwe keuze mogelijkheden te ontdekken!
Indien je antwoord op één van bovenstaande vragen "ja" is, dan betekent dit dat je in een vicieuse cirkel terecht bent gekomen, die je de mogelijkheid om betere keuzes te maken voor een gelukkig leven, bemoeilijkt.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat stress onze hersenen verstart in oude krampachtige patronen. We denken minder helder, voelen ons verward en neigen tot het maken van keuzes die ons verder van ons verlangen tot een mooi leven afbrengen. Kortom, onze mogelijkheid om nuttige keuzen te maken vermindert.
Dit programma is ontwikkeld door artsen en helpt je beter gebruik te maken van je hersenen zodat je terug meer opties ontdekt om uit te kiezen en betere keuzes kan maken.
Frans V., oprichter en zaakvoerder van zijn eigen onderneming:
Door deze oefeningen, heb ik geleerd stil te staan bij mezelf. Als ik nu stress voel opkomen, adem ik even diep in, pauzeer een halve minuut en herpak me weer door een van deze oefeningen te doen. Ik heb de principes ondertussen ook met mijn medewerksters besproken en sommigen van hen passen het ook al toe. En ik sta verbaasd hoe goed de klanten erop reageren. Ze voelen meer aandacht en tijd en hun klantentevredenheid is toegenomen, daar waar ik voordien bang was dat ik hen zou verwaarlozen door meer naar mijn lichaam te luisteren.
Marianne K., studente onder examenstress geloofde niet dat ze haar examens nog zou halen. Na dit programma, getuigt ze:
Deze technieken hebben me geholpen. Ik heb me erbij neergelegd dat niet alles perfect kon zijn, en heb met de tijd die ik had de belangrijkste dingen afgerond. Ik ben gelsaagd voor mijn examens. Dit heeft dus zeker geholpen!
Ludovicus H., project manager in een Amerikaanse Multinational:
In dit programma heb ik leren reflecteren. Voordien dacht ik dat alles me overkwam. Nu denk ik na over het mechanisme en daardoor heb ik er impact op. Ik wist niet dat je zulke dingen kan leren. Dat was nieuw voor mij.
Dora V., moeder van Thomas:
Ik was op zoek naar een programma om mijn gedrag en mijn gewoontes te veranderen ... Een paar weken na het beginnen van dit programma, heb ik een heel moeilijk moment gehad op school met mijn zoontje, want hij werd gepest, waardoor dat ik dacht dat ik ging ontploffen omdat normaal mijn reactie zou zijn heel boos te worden en heel impulsief te reageren ... Ik heb een gesprek kunnen voeren op een heel rustige manier, waardoor ik van hun ook een reactie heb gekregen ... het gedrag van de lerares en de directrice waren heel anders doordat mijn gedrag anders was, en het eigenlijk een heel succesvol gesprek geworden is waardoor ik met een super goed gevoel naar huis ben gegaan...
| Luister naar het verhaal door Dora zelf: |
Luister naar Thomas over zijn mama: |
Luister naar Dora's manager: |
Maria B., huisvrouw:
Ik voel duidelijk een evolutie omdat ik me erg gesteund weet door dit programma. Het is een echt leerprogramma waarbij je stilaan vooruitgang boekt door het engagement dat je aangaat en je beriedheid tot leren. Dat kan niet zonder de technieken en de opbouw die aangeboden worden.
Anita F., directiesecretaresse:
Deze sessie heeft mij inzicht bezorgd over wat zich voordoet in mijn lichaam bij stress(pieken). Indien ik de signalen van mijn lichaam kan herkennen en wil zien, dan kan ik ook begrijpen waar de angst vandaan komt. Zo kan ik de oorzaak aanpakken en mijn stress verminderen. Het besef dat dit heel wat teweeg zal brengen, is er. Het zal een heel proces zijn, daarvan ben ik mij bewust. Oprechte dank voor deze kans !
Enkele letterlijke zinsneden uit de dagelijkse online antwoorden van een aantal deelnemers: (1)
Feedback over het programma:
-
Ik voelde een persoonlijke contact tijdens deze online sessies
-
Dit programma geeft me structuur in mijn gedachten in tegenstelling tot mijn natuurlijke neiging tot piekeren. Nu denk ik gericht en kom ik vooruit.
-
Ge kunt niet meer gaan lopen van uzelf, de opbouw van de vragen verplicht u om na te denken en te reflecteren
-
Deze vragen doen me "preciezer" nadenken over mezelf en ik kom tot gerichtere oplossingen
-
-
Ik ben enthusiast dat ik mijn eigen enthusiasme teruggevonden heb.
-
Dit programma vraagt een duidelijk committment van mezelf, ik kan er nu niet meer omheen
-
Ik heb niet veel nodig om de klik te maken.
-
Knap programma. De layout is eenvoudig en gebruiksvriendelijk.
-
Enkele antwoorden op de vraag "Wat was vandaag in dit programma het meeste behulpzaam voor jou?"
- De drie momenten observeren waarin mijn stress vandaag ietsje minder was
- Mijn doelstellingen in het leven opschrijven
- nuttig om achteraf te zien of mijn doelen bereikt worden, of dat ik mijn doelen verlegd heb
- me laten nadenken en unieke keuzes maken (slechts 1 hoofdprioriteit etc)
-
- interessant om wat teorie te horen hoe het allemaal werkt
- herhaling tot het een automatisme wordt
- syntetiseren waar ik verandering zie
- mijn prioriteit voor morgen vastleggen
- de tips voor het controleren van mijn perfecionisme
- weer nieuwe oefeningen om te proberen, en volharden in de zelfreflecties
- reflectie stimuleren
- de nieuwe vragen
- die syntheses zijn waardevol om progressie te zien
- synthese vragen die terugkeren, maar toch telkens moeilik zijn om in te vullen; doet je weer nadenken
- over mezelf reflecteren, waar zit de vooruitgang en waar de werkpunten
- reflectie op waar ik mee bezig ben
- de draad weer opnemen nadat ik bijna uitgegleden was
- probeer tevreden te zijn met wat je hebt
- stilstaan bij een oude gewoonte
- proberen de gewoonte te veranderen
- anders proberen denken bij angst en stress
- oefenen op andere gedachten
- jezelf observeren door een andere bril
- kunnen berusten in beperkingen
- keuzes maken
- het neerschrijven op zich van mijn keuzes
- nadenken over gevoelens
- gevoelens beschrijven, benoemen
- de video met theorie over stress & angst
- milder zijn voor mezelf
- jezelf aanvaarden
Vraag: "Wat heb je deze week succesvol gedaan, bereikt of geleerd door het volgen van dit programma?"
- niet te impulsief en te persoonlijk reageren
- ik heb meer tevredenheid met kleine dingen en goed relativeringsvermogen
- had voorheen telkens weer zeer erge monday blues, nu nog soms maar kan mij hier snel bij neerleggen
- ik kan mijzelf beter tot rust brengen in stresssituaties, tal van concrete voorbeelden op het werk en tijdens opvoeding met men dochtertje
-
-
ik sta mensen tegenwoordig tewoord met meer zelfvertrouwen: zowel mensen "achter de kassa in een stomme winkel" als mensen op het werk
-
ben gaan zwemmen met men dochtertje, zij vond het fantastisch wat ik op mijn beurt fantastisch vond
-
op een veel rustigere manier dagtaken afwerken
-
minder sceptisch - meer luisteren
-
ben heel de dag positief geluimd en heb een paar keer anderen doen lachen
-
vooravond 1 uur joggen daarna sauna
-
rustig tijd spenderen met men dochtertje
-
ik ben op korte tijd volwassenner geworden
-
spreek mensen met meer zelfvertrouwen aan
-
nogmaals, kan vele beter relativeren
-
beter gezind aan de ontbijttafel, meer communicatie met familieleden
-
leren jezelf graag zien
-
Oorzaak van slechte gedachten aanpakken
-
Wanneer ik de slaap niet kan vatten, zaken die me bezighouden, opschrijven vb. wat allemaal morgen moet gebeuren
-
lekker eten klaarmaken voor kinderen en hun partner
-
bij neiging tot piekeren, jezelf dwingen aan iets anders te denken
-
met vrienden feesten en dansen tot in de vroege uurtjes
-
denken aan plezante, ontspannende dingen
-
als iets mij persoonlijk raakt, even laten liggen om terug objectief naar de zaak te kijken
-
negatieve processen aanpakken ipv erover te lopen nadenken; opgeloste vervelende case werkt niet op het systeem
-
dingen in hun context plaatsen, niet belangrijker of dramatischer maken dan het is
-
aan collega's situeren wanneer ik deze nieuwe werkwijze toepas, zodat ze begrijpen waarom
-
contact hersteld met vrienden
-
iets plezant ondernomen mn. avondje toneel
-
even stoppen en iets anders doen op het moment dat dat nuttig is (niet eender wanneer afgeleid zijn ook niet)
-
rekening houden met die piekmomenten, daar haal ik echt een groot stuk uit, ik verzet dan veel meer dan op de dalmomenten
-
mijn rustmomenten bewaken, ondanks alles wat er op mij afvliegt; doorgaan wreekt zich op langere termijn
-
Ik kan best met iets bezig zijn, ofwel gaan sporten om mijn piekerende gedachten te overwinnen
-
afspraken maken met de betrokkenen, transparant zijn waar prioriteiten liggen en waarom, en daar consequent naar handelen
-
problemen aanpakken met de nodige afstand, blijkt mijn stressgevoeligheid positief te beinvloeden
-
Op het werk, de dingen nemen zoals ze zijn, meer tijd nemen, minder stressen + gestopt met roken
-
Deur sluiten na het werk
-
ik zie beter de grote processen en kan er ook voortdurend naar verwijzen voor het team
-
ik kan mijn belangrijke taken meer centraal zetten, en de kleintjes meer als tussendoortje nemen (ipv vaak omgekeerd)
-
tijdsblokken op een andere wijze inplannen:
-
verplicht me om eraan te werken en niet te blijven plakken bij de 100 andere practische zaken
-
maakt dat ik naar collega´s ook makkelijker kan zeggen wanneer ik echt niet beschikbaar ben, en heb nadien resultaten bereikt die weer andere nuttige processen in gang zetten
-
maakt het precies iets realistischer
-
helpt me om voor de grotere opdrachten blokken tijd te voorzien, die nodig zijn om eraan verder te kunnen werken
-
-
Deelnemers ontdekken over de weken heen welke kleine oplossingen hem of haar helpen om opnieuw van het leven te leren genieten. Voor iedere deelnemer, zien deze oplossingen er totaal anders uit. De meeste oplossingen liggen in de kleine dingen van het leven.
(1) Deze citaten zijn letterlijk overgenomen of vertaald uit de antwoorden die deelnemers schreven tijdens het online programma, doch zonder naam om de privacy en anomimiteit te respecteren. Dit verklaart waarom zinnen grammaticaal niet correct geformuleerd zijn. Je merkt dat sommige deelnemers meer focussen op privé doelstellingen, andere meer op professionele doelstellingen. Het merendeel van de keuzes of oplossingen die deelnemers hier vermelden zijn oplossingen die niet door het programma werden gesuggereerd maar die ze zelf ontdekten d.m.v. het proces van zelfreflectie dat we op gang brengen. Je zal merken dat oplossingen die voor de ene wel werken, voor iemand anders totaal onaangewezen zijn. daarom helpen we de deelnemers hun eigen oplossingen en keuzes zelf in kaart te brengen.
| Luister naar het verhaal een deelneemster: |
Luister naar het verhaal van haar zoontje: |
|
Je dromen genezen je problemen:
|
Hoe ontstaan gewoontes in onze hersenen?
|
|
Hoe train je gewenste gewoontes? (English) |
Hoe genees je een depressie online? (English) |
|
Hoe werkt onze zelfhulp? (English)
|
Hoe genees je angst online? (English) |
De eerste 2 filmpjes laten een deelneemster aan dit programma en haar zoontje aan het woord. De volgende 2 filmpjes zijn genomen uit het online zelfhulp programma opdat je kan voorproeven wat je onder andere zal tegenkomen. De laatste vier zijn dialogen tussen de twee artsen die het programma samen wetenschappelijk ontwikkelden en onderbouwden met hun research.
Coachteam® ontwikkelde een gratis instrument, de Coachteam® zelfscan om uw niveau van stress, angst of depressie wetenschappelijk objectief te meten en maandelijks op te volgen. U krijgt tevens gratis een verslag voor uw huisarts en een aantal tips om uw score te verbeteren: klik hier en scan jezelf.
Indien u gebruik maakt van ons 10 dagen proefaanbod, hoeft u deze scan niet te doen, want deze zit bij in het Coachteam® help jezelf programma in.
Veel gestelde vragen
Hoe lang duurt dit programma?
Je kan zelf kiezen hoe lang je dit programma volgt:
- Om inzicht te krijgen in welke oplossingen je kunnen helpen, heb je ongeveer 1 maand nodig. Als je dat voldoende vindt, kan je je uitschrijven en stoppen om zonder onze begeleiding je weg voort te zetten.
- Om deze inzichten en vaardigheden in te oefenen tot ze een nieuwe gewoonte worden, heb je nog één maand nodig.
- De derde maand leer je hoe herval te voorkomen. Indien je met die wetenschap vindt dat je zelf voort kan, stop je hier. Indien je op zeker wil spelen, begeleiden wij je verder.
- In de volgende maanden, kan je verder je heralpreventie verstevigen, terwijl wij je de mogelijkheid aanbieden om nieuwe pistes in je leven aan ta boren. Onze ervaring is dat onze klanten rond dit tijdstip ervaren dat er veel levensvreugde en energie bij komt en dat ze graag oude levensdromen die ze al lang hadden opgegeven, terug uit de schuif halen. Deze levensdromen kunnen zowel professioneel als privé zijn. Terwijl je dus verder werkt aan het verdiepen van je hervalpreventie, begin je je nieuwe dromen te verduidelijken en actie te ondernemen om ze te realiseren. Wij kunnen je daar in begeleiden en jij kiest zelf op welk punt je onze begeleiding loslaat. Dit doe je door gewoon electronisch in je dossier je uit te schrijven. Dit gebeurt volledig automatisch, dus de controle van deze keuze ligt bij jou! wij hebben evengoed klanten die maar 1 maand volgen, als klanten die ervoor kiezen om te blijven doorgroeien op naar het realiseren van steeds ambitieusere dromen.
Kan ik één maand volgen en dan stoppen?
Ja, zeker! Veel mensen hebben maar een kleine duw in de rug nodig om terug op het juiste pad te zitten, en schrijven zich zelf automatisch uit. In het programma is daar bovenaan een link voor voorzien. Door dit programma, leer je beter jezelf kennen en zal je zelf beter kunnen inschatten wanneer jij voldoende bagage hebt om alleen voort te gaan, zonder onze begeleiding. Je kan dus op elk moment kiezen om het programma te stoppen en dan stopt meteen ook de automatische betaling. Dit is de reden waarom we als betaalmiddel enkel PayPal aanvaarden: PayPal biedt ons de mogelijkheid en garantie dat je op elk moment het programma en de betaling kan stoppen, zonder onze tussenkomt. Wij hebben daarvoor een functie in het programma voorzien die automatisch naar PayPal een signaal stuurt de betalingsopdracht meteen te onderbreken. Een groot aantal kleine probleempjes zijn opgelost na enkele weken. Voor problemen die al jaren aanslepen, zal je vermoedelijk meer tijd nodig hebben. Online zelfhulp werkt op dit vlak een beetje zoals therapie: soms ben je met enkele gesprekken geholpen, soms heb je langer ondersteuning nodig. Diegene die dat best kan inschatten, ben jij zelf. Je zal voelen wanneer je "er" bent!
Zal ik na dit programma nog hervallen in mijn oude gewoontes?
Bij mensen die dit programma gedurende zes maanden dagelijks volgen, is de kans ontzettend klein, tot bijna onbestaande, tenzij er iets uitzonderlijk dramatisch gebeurt in je leven. Soms gebeurt het dat dramatisch onverwachte omstandigheden zoals het verlies van een geliefde of familielid bvb, dit nieuwe evenwicht tijdelijk verstoren, en dan kan je ervoor kiezen om bvb de eerste maand van het programma nog eens opnieuw te volgen om je geheugen voor je vroegere oplossingen weer op te frissen. Maar dit komt slechts heel uitzonderlijk voor. De reden hiervoor is dat dit programma het zelfvertrouwen dat je zelf je dagelijkse problemen kan oplossen opbouwt. Dit verklaart waarom mensen na dit programma praktisch nooit meer diep hervallen. Wel zal je nog af en toe momenten hebben waar je bijna dreigt te hervallen ... maar je zal weten hoe je het proces tijdig kan herkennen en stoppen.
In welke taal is dit programma?
Momenteel bestaat het programma enkel in het Nederlands en in het Engels.
De gratis diagnotische test die we online aanbieden, bestaat voorlopig enkel in het Engels. Een nederlandse vertaling kan u volgende maand verwachten.
Heb ik internet kennis nodig?
Ja, wel een klein beetje, want je moet weten hoe je de veiligheidsintellingen van je browser moet instellen of verlagen als die te scherp ingesteld staan om onze hoog beveiligde pagina's te komen. Wij bieden geen dienst om je daarbij te helpen aangezien we verwachten dat onze klant computerervaring heeft. Dus indien dit niet het geval is, raden we je aan om een vriend(in) aan te spreken om je even op te helpen starten indien je computerinstellingen afwijken van het normale en een foutmelding geven.
Is dit een E-learning programma?
Neen, het biedt veel meer. Ja, dit programma bevat inderdaad ook enkele e-learning modules, vooral in het eerste deel waar we je een klein beetje theorie meegeven al achtergrond.
Het effect van dit programma reikt echter veel verder:
- dit programma helpt je efficiënter te reflecteren op je eigen gewoontes (gedachten, gedrag & gevoelens), met als doel tot nieuwe inzichten en handelingen te komen, waardoor je ook aangenamere gevoelens kweekt.
- Eens je die succesformule te pakken hebt, helpen we je om die nieuwe gewoontes in te oefenen tot ze onbewust, automatisch en vanzelf verlopen.
- Vervolgens leren we je aan hoe herval te voorkomen.
Deze laatste 3 doelstellingen, kan je niet met E-Learning alleen bereiken.
Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
- Na een tweetal weken, zien de meeste mensen dat het aantal betere momenten met kleine stapjes begint toe te nemen en dat ze greep beginnen te krijgen op hun probleem, weliswaar nog met vallen en opstaan.
- Tegen het einde van de eerste maand, wordt duidelijk hoe ze hun probleem kunnen oplossen, en
- tegen het einde van de tweede maand beginnen ze te merken dat deze oplossingen een nieuwe gewoonte beginnen te worden op voorwaarde dat ze hun dagelijkse oefeningen effectief dagelijks doen natuurlijk.
- Na een drietal maanden hebben de meeste deelnemers hetzelfde effect als na een geslaagde psychotherapie.
- Diegenen die een langer voortgaan, kunnen zelf herval voorkomen of onmiddellijk corrigeren, al dan niet in samenspraak met hun levenspartner of naaste familie. In deze fase zal je ook ontdekken dat je energie vrij krijgt om totaal nieuwe dingen te starten in je leven of oude - verloren gewaande - dromen terug opneemt en begint te realiseren.
Hoe helpt dit programma je? |
Welke problemen kan je oplossen? |
|
Verwacht tegen najaar 2010:
|
Gelieve onze terms of use te accepteren. Nadien zal u doorverwezen worden naar de beveiligde website van PayPal,
waar u uw betaling zal kunnen uitvoeren met uw Visakaart of Master Card.
Je loopt geen risico dat je verkeerd kiest, want je zal gedurende de eerste 10 dagen je geld
volledig automatisch terugkrijgen als je niet tevreden bent!
FAQ | Producten catalogus | Contact | Forum | Login
