Wij bieden u hulp in de vorm van:	Met als doel:
coaching van managers met teams onder druk oplossingsgerichte begeleiding van uw medewerker training in oplossingsgericht stressmanagement Informatieve lezingen & workshops in uw bedrijf	leren managen van uw prioriteiten werkdruk ombuigen tot aangemame uitdagingen leiderschap tot positieve stress (z)onder druk preventie & begeleiding van burnout met plezier leren winnen

Info via coachingcoachteam.com of +32(0)3 237.98.98

Moe? Stress? Angstig? Onzeker? Overwerkt? Gespannen?

Omgaan met Stress & Spanning

Wij ontwikkelden voor u een nieuw online programma om jezelf te helpen negatieve stress te verminderen.

Programma:

Getuigenissen:

Wat zal ik nadien kennen & kunnen?

Wat vertellen anderen nadien?

1° Week: Wat is stress?
- Wat is stress? angst? spanning?
- Hoe werkt de vicieuse cirkel?
- Hoe doorbreek ik die?
2° Week: Rust vinden
- Hoe breng ik mezelf tot rust?
- Hoe stop ik piekerende gedachten?
- Hoe ontspan ik me in 60 seconden?
3° Week: Loslaten
- Hoe snel inslapen in periodes van stress?
- Hoe perfectionisme verminderen?
- Hoe mijn beperkingen aanvaarden?
4° week: Tevreden leven
- Hoe train ik mijn hersenen in tevredenheid?
- Hoe ontdek ik wat ik graag en goed doe?
- Hoe werk ik tevreden naar mijn dromen toe?

Marianne K., studente onder examenstress geloofde niet dat ze haar examens nog zou halen. Na dit programma, getuigt ze:

Deze technieken hebben me geholpen. Ik heb me erbij neergelegd dat niet alles perfect kon zijn, en heb met de tijd die ik had de belangrijkste dingen afgerond. Dit heeft dus zeker geholpen!

Frans V., oprichter en zaakvoerder van zijn eigen onderneming:

Door deze oefeningen, heb ik geleerd stil te staan bij mezelf. Als ik nu stress voel opkomen, adem ik even diep in, pauzeer een halve minuut en herpak me weer door een van deze oefeningen te doen. Ik heb de principes ondertussen ook met mijn medewerksters besproken en sommigen van hen passen het ook al toe. En ik sta verbaasd hoe goed de klanten erop reageren. Ze voelen meer aandacht en tijd en hun klantentevredenheid is toegenomen, daar waar ik bang was dat ik hen zou verwaarlozen door meer naar mijn lichaam te luisteren.

Ludovicus H., project manager in een Amerikaanse Mulitnational:

In dit programma heb ik leren reflecteren. Voordien dacht ik dat alles me overkwam. Nu denk ik na over het mechanisme en daardoor heb ik er impact op. Ik wist niet dat je zulke dingen kan leren. Dat was nieuw voor mij.

Interesse?

Vraag vrijblijvend informatie:

Stress Counseling

Het Centrum voor Stressbegeleiding biedt een oplossingsgerichte begeleiding voor mensen of leidinggevenden of medewerkers met problemen zoals o.a. stress, depressie, alcoholverslaving, rookverslaving, fobieën, vliegangst, hyperventilatie en burn-out. De begeleiding bestaat erin de deelnemer zodanig te begeleiden dat hij zelf zijn eigen oplossingen in kaart leert brengen en toepassen. In enkele gesprekken wordt tot 80% van de problemen snel, efficiënt en bevredigend opgelost. Vergelijkbare resultaten werden reeds gesignaleerd bij verschillende onderzoeksteams in Europa en de Verenigde Staten. Een Zweeds onderzoeksteam lukte er zelfs in om door oplossingsgerichte begeleiding herval van criminaliteit, druggebruik en zelfs overlijden door overdosis significant te verminderen. Geïnspireerd door deze successen, ontwikkelde het Coachteam, het zusterbedrijf van het Centrum voor Stressbegeleiding ‘Solution Focused Management ™‘, een methode om managers en hun medewerkers te leren hun aandacht te richten op oplossingen in plaats van op de problemen.Daarnaast lerern mensen verschillende technieken aan die ze in hun verder leven ook nog voor andere doelstellingen kunnen gebruiken.

Samen met zijn klanten, deelnemers, bedrijven en organisaties wil het Centrum voor Stressbegeleiding de meest efficiënte en effectieve oplossing voor stressgebonden problemen zoeken en implementeren, met als doel:

bijdragen tot de persoonlijke voldoening en het persoonlijk welzijn van de deelnemer
bijdragen tot de economische doelstelling van de klant
bijdragen tot de sociale doelstelling van de klant

Dit betekent concreet:

werkvreugde en levensvreugde terug herstellen
verhoogde efficiëntie op het werk en in het gezin
zelfredzaamheid van de werknemer bevorderen
ziekten en negatieve stress verminderen
absenteïsme verlagen
Ook individuele begeleiding of therapie voor persoonlijke problemen of persoonlijke ontwikkeling worden aangeboden op basis van technieken uit het systeemdenken, oplossingsgerichte begeleiding, cognitieve therapie, EMDR, RET, hypnotherapie worden op maat van de klant aangeboden.

Training Oplossingsgericht Stress Management

Je medewerker gaat er onderdoor?

Je loopt op de tippen van je tenen?

Wij moeten meer doen met minder middelen!

Hoe vang ik problemen op van mijn werknemers?

Mijn baas is gestresseerd!

Zijn dit je verzuchtingen? Wil je leren hoe hier mee om te springen?

Dan is dit het ideale programma voor u!

In deze training leert u stress te herkennen in uw bedrijf.

U leert inzicht te verwerven in de mechanismen die tot negatieve stress leiden en leert een praktisch concrete methode om stress aan te pakken

Jarenlang werd het denken over Stress Management beheerst door het normatieve medische en psychologische denken.

Op basis van wetenschappelijk onderzoek werd echter een nieuw model ontwikkeld om snel en efficiënt, dit zowel preventief als curatief, negatieve stress in uw bedrijf aan te pakken: het ‘Solution Focused Stress Management’ ™

Paul Koeck stelt u in deze training zijn model voor aan de hand van enkele praktijkgerichte illustraties. Hij zal hij u enkele praktische ‘hands-on’ oefeningen meegeven die u voor uzelf of voor uw bedrijf kan gebruiken.

U verlaat deze training met een stel nieuwe technieken die u zullen toelaten om in de toekomst meer controle uit te oefenen over uw eigen stress of uw medewerkers te helpen om negatieve stress om te zetten in een werkbaar actieplan.

Een persoonlijk werkboek laat u toe de aangeleerde methode grondig in te inoefenen.

Doelstelling:

Stresspreventie bij uzelf en uw teamleden:

Een strategie aanleren om de vicieuze cirkel te doorbreken en stresserend gedrag te veranderen.

Na de training kan de deelnemer:

· stressbronnen en overtuigingen herkennen en beïnvloeden

· een rationele zelfanalyse maken en omzetten in een actieplan

· verschillende ontspanningsmethoden hanteren naargelang het doel

· stap voor stap zijn gezondheid verbeteren en problemen wegwerken

· stress relativeren door herkadering

· doelstellingen en prioriteiten bepalen

· werkstress beheersen en voorkomen

· tijd efficiënt gebruiken

· stress die door het team wordt gebracht opvangen door joinen met respect

· Stress vertalen naar een oplossingsgericht actieplan

Programma:

Dag 1

Voormiddag : Het fenomeen Stress

· Voorstelling en verwachtingen

· Wat is Stress?

° Introductie

° Fysiologie

° Herkennen van signalen

° Aanpak

· Rationele zelfanalyse van stresssignalen en stressbronnen

· Biologische ritmen

· Relaxatie en zelfhypnose

Namiddag : De oplossingsgerichte benadering

· Persoonlijke doelstelling bepalen

· Eigen evaluatiecriteria verduidelijken

· Mirakelvraag en Schaalvraag als aanzet tot een actieplan

· Yoga-ademhaling

Huiswerk :

· Vragenlijst invullen: het eigen stressfunctioneren

· Persoonlijke doelstelling schriftelijk uitwerken

· Evaluatiecriteria

· Omgevingsfactoren

· Observatieoefening

Dag 2

voormiddag: Herkaderen

* Stress ervaren: ° experimentele stress

° bespreking van gedachten en gevoelens

· Stresserende overtuigingen als bron van stress

· RET, Rationeel Emotieve Therapie van Albert Ellis

· herkennen en veranderen van stresserende overtuigingen

· Beginselen van NLP, neurolinguistisch programmeren

· Wetten van Palo Alto.

· Relaxatie: verdieping

namiddag : Selfmanagement

· Prioriteiten bepalen

° verslaving aan urgentie

° tijdlogboek

° indeling in prioriteiten

° to do list

° je rollen bepalen

° je doelen bepalen

° weekplanning opstellen

° evaluatie

· Pareto-analyse

· Time- out

° biologische ritmen en pauzebeheer

° afwisseling inbouwen

° relaxatie inbouwen

· Agendabeheer

· Stressdagboek

· Relaxatie: realistische concentratie

huiswerk:

· Rollen en prioriteiten bepalen

Dag 3

voormiddag : Sociale steun en delegeren

· Belang van sociale steun

· Je sociale steun in kaart brengen

· Actieplan om sociale steun te vergroten

· Verkeerd gebruik van sociale steun verhoogt stress

· Technieken voorstellen en inoefenen:

° Joinen

° One-Down: delegeren met respect

° Herkaderen

° Metacommunicatie

namiddag : Je levensstrategie bepalen

· Congruentie als begin van strategie

· Van mirakelvraag naar strategische intentie

· Van doelstelling naar actieplan voor de volgende weken

· Op zoek naar resources: een nieuwe visie op problemen

· De vicieuze cirkel doorbreken

· Registratiemethode aanleren om je vorderingen te meten

Huiswerk :

· Een persoonlijk actieplan uitwerken: Iedere deelnemer zoekt zijn eigen strategie om zijn doelstellingen te bereiken en werkt deze schriftelijk uit.

Follow-up sessies

· Coachen van de vooruitgang volgens oplossingsgerichte principes

· bespreking van de ervaringen van de deelnemers

· evaluatie van het actieplan

· herhalen en verdiepen van de technieken die nog moeilijkheden geven

Didactische methoden:

° Werkboek voor elke deelnemer

° Begeleidende tekst en schema’s die toelaten om de oefeningen later zelf verder uit te diepen.

° Overhead projector met slides

° Oefeningen individueel en in groep

° Rollenspelen

° Intensief huiswerk om de aangeleerde technieken te implementeren

Informatief:

Het hier voorgestelde programma is onze standaard training Stressmanagement. Voor In-Company Trainingen, kan het programma aangepast worden naargelang de specifieke doelstellingen van het bedrijf.

Naast de training voor de werknemers zelf, vormen wij ook managers, kaderleden, personeelsdirectie en arbeidsgeneesheren in de oplossingsgerichte methode zodat zij leren hulp verlenen bij werknemers met een probleem of met een verhoogd risico. In de training wordt aangeleerd hoe de manager met een aantal eenvoudige oplossingsgerichte vragen de werknemer kan helpen zelf een oplossing te vinden. Tevens leert de manager wanneer hij moet doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp

Workshop Oplossingsgericht Stress Management

In een workshop van een halve dag, geven we u een inleiding in de preventie en aanpak van stress op de werkvloer

Programma

1. INZICHT: Na deze workshop weet u:

Wat is stress?
Welke zijn de oorzaken van stress?
Wat is het mechanisme van stress?
Wat is het verschil tussen positieve en negatieve stress?
Hoe ontstaat negatieve stress?
Hoe komt het dat mensen in de negatieve vicieuse cirkel geraken en blijven steken?

Hoe kan ik negatieve stress voorkomen bij mezelf en mijn medewerkers?
Hoe doorbreek ik deze vicieuse cirkel bij mezelf en mijn medewerkers?

2. VAARDIGHEDEN: Na deze workshop kan u:

voor uzelf
- de anti-pieker methode: hoe leg ik piekerende gedachten stil en buig ik ze om tot creatief probleem oplossen?
- de 5-minuten vakantie: u leert in 5 minuten het verkwikkende gevoel van een vakantie in uw lichaam en geest te activeren, ook onder druk
als Leider van uw team (technieken om stress in uw team te voorkomen):
- de stressverminderende leider
  - stelt prioriteiten
  - geeft focus
- de leider als oplossingsgerichte coach

I. Oplossingsgericht Stress Management voor beginners

Deze workshop is opgebouwd uit 6 modules van een halve dag. Bij wijze van eerste kennismaking, kan de eerste halve of ganse dag ook als een aparte kennismakingstraining georganiseerd worden.

Dag 1:
EHBO-kit

Dag 2:
Eigen Stress

Dag 3:
Stress van Anderen

VOORMIDDAG

Stress Begrijpen

Hoe ontstaat stress?
De vicieuze cirkel
Hoe herken ik stress?
Het rendement van stressmanagement

Oplossingen Bouwen

Uw eigen oplossingsplan maken:

Doelstellingen
Keuzen & Prioriteiten
Waarden & Overtuigingen

U stelt uw eigen actieplan op gedurende deze training!

Samenwerken zonder stress

Stress voorkomen in mijn team
Stresspreventie door communicatie
De 24-uurs economie: stress door E-mail & GSM

NAMIDDAG

Tips & tricks

Distress voorkomen
Gezondheidsregels
Balans Werk & Gezin
Anti-pieker oefening
Mentale rust opbouwen

Oplossingsgericht Management

Zelf Management
Competentie Management
De oplossingsgerichte methode oefenen
Relaxatieoefening

Samen stress oplossen

Coachen met sociale steun
Hoe help ik medewerkers?
* Specifieke problemen op het werk herkennen: alcohol, depressie, …

II. Oplossingsgericht Stress Management voor gevorderden

Alumni van Stress Management voor beginners, krijgen toegang tot deze workshop die gericht is op mensen die professioneel veel met stress bezig zijn en een hefboomeffect hebben op de organisatie: HRM, personeelsdienst, arbeidsgeneeskundige dienst, preventiedienst, medici, paramedici, hulpverleners en managers.

Dag 1:
Stress Coaching

Dag 2:
Organisatiestress

Dag 3:
Team Coaching

VOORMIDDAG

Theorie

Het oplossingsgerichte gesprek
Attitude en deontologie
Bouwstenen van het gesprek

Theorie

Oorsprong van organisatiestress
Strategie, Management & stress
Hoe organisaties stress kunnen verminderen

Theorie

Hoe Teams disfunctioneren
Samenstelling van teams
Team rollen
Team processen

NAMIDDAG

Vaardigheden

Basisvaardigheden
Oefening
Rollenspel

Gevalstudie

Analyse van uw eigen organisatie d.m.v. de oplossingsgerichte brainstorm
Conclusies & aanbevelingen

Vaardigheden

	Stress Management Zelfcoaching 99 € / maand	Stress Management E-mail Coaching 249 € / maand	Stress Management Live Coaching 599 € / maand	Stress Management Turbo coaching 999 € / maand
Dagelijks 12' E-zelfreflectie & oefening
Wekelijks 90' E-zelfcoaching
Wekelijks één zelfcoaching video
Wekelijks één E-mail coaching
Tele-, Chat-, Cam- of Live coaching				intenisve

Ex. 21% VAT and 3.1% administrative costs

Omgaan met Stress & Spanning

Programma:

Getuigenissen:

Wat zal ik nadien kennen & kunnen?

Wat vertellen anderen nadien?

1° Week: Wat is stress?

2° Week: Rust vinden

3° Week: Loslaten

4° week: Tevreden leven

Interesse?

Stress Counseling

Dag 1: EHBO-kit

Dag 2: Eigen Stress

Dag 3: Stress van Anderen

Stress Begrijpen

Oplossingen Bouwen

Samenwerken zonder stress

Tips & tricks

Oplossingsgericht Management

Samen stress oplossen

II. Oplossingsgericht Stress Management voor gevorderden

Dag 1: Stress Coaching

Dag 2: Organisatiestress

Dag 3: Team Coaching

Theorie

Theorie

Theorie

Vaardigheden

Gevalstudie

Dag 1:
EHBO-kit

Dag 2:
Eigen Stress

Dag 3:
Stress van Anderen

Dag 1:
Stress Coaching

Dag 2:
Organisatiestress

Dag 3:
Team Coaching